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Il libro Il diario dei bagliori. Riflettere sui piccoli momenti che ti fanno sentire gioia, sicurezza e connessione di Deb Dana
Imparare a osservare i “bagliori” cioè i micro-momenti di gioia e benessere nella tua giornata ti aiuta ad allenare il cervello ad allontanarti dalla sofferenza e dall'ansia. Quando sei in questi stati spiacevoli, cerca quelle piccole cose nella tua giornata che ti danno gioia e annotale in questo diario. Utilizzato per la prima volta da Deb Dana nel libro La teoria polivagale in terapia, il termine “bagliore – traduzione dell'inglese glimmer” indica quei micro-momenti della giornata che suscitano un senso di gioia e stimolano benessere. Possono essere qualsiasi cosa, dall'ammirare il cielo al coccolare il proprio animale domestico. I bagliori comunicano al tuo sistema nervoso che sei al sicuro e che tutto va bene nel mondo, trasformando così la risposta del tuo sistema da difensiva a calma. Quando notiamo e diamo un nome ai bagliori, alleniamo il nostro sistema nervoso ad aprirsi a più momenti di questo tipo, ampliando il nostro senso generale di benessere. Questo bellissimo diario fornisce ai lettori una struttura per dare un nome e assaporare i loro bagliori. Suggerimenti sapientemente elaborati incoraggiano i lettori a notare vari tipi di bagliori di cui altrimenti potrebbero non essere consapevoli, come i bagliori nella natura o nell'arte, i bagliori “quotidiani”, i bagliori sociali e persino la gamma di “sapori” dei bagliori. Il diario dei bagliori è per chiunque desideri costruire una base di benessere e regolazione.| Autore | Deb Dana |
| Editore | Giovanni Fioriti Editore |
| Lingua | ita |
| Data di pubblicazione | 31/03/2026 |
| EAN | 9788836251506 |
| Pagine | 228 |
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