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Guarire strada facendo. Camminare: una nuova ginnastica per il corpo e l'umore

Raffaele Ruocco | Gagliano Edizioni

Autore Raffaele Ruocco

Editore Gagliano Edizioni

Lingua ita

Data di pubblicazione 05/08/2020

EAN 9788899364533

Pagine 129

Il libro Guarire strada facendo. Camminare: una nuova ginnastica per il corpo e l'umore di Raffaele Ruocco

Può l’esercizio fisico più naturale e dolce come camminare rendere più intelligenti, felici e produrre nuovi neuroni? Questo libro raccoglie e sintetizza i risultati di un consistente numero di autorevoli ricerche su questo tema, analizza gli effetti sorprendenti della camminata sul corpo e sulla mente, in particolare sul tono dell’umore e sul peso corporeo. Il testo si divide in due parti: nella parte teorica sono riportate le più recenti acquisizioni sulla connessione fra esercizio fisico dolce e attivazione dei meccanismi neuro-psico-endocrini dell’organismo; nella seconda parte, sulla base dei nuovi concetti di schema corporeo e motorio, è elaborato un programma psico-fisico facile e innovativo che risponde alle domande più comuni: quanto, come e dove bisogna camminare? meglio camminare o correre? quali cibi privilegiare nella propria dieta? Il libro si conclude con le vie del cammino, i luoghi più suggestivi in Italia per camminare, l’attività fisica più vicina allo spirito.

Autore	Raffaele Ruocco
Editore	Gagliano Edizioni
Lingua	ita
Data di pubblicazione	05/08/2020
EAN	9788899364533
Pagine	129

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